昨天晚上回到了老家
發現一件事⋯⋯
原本每天晚上幾乎都晚睡
昨天晚上竟然早早就睡了😨
難道是因為家人習慣早早睡，
早早就熄燈（怎麼這麼健康😂
所以昨夜摸黑就睡的關係嗎？
我就在想，
這當中，一定暗藏著什麼玄機😏
以前曾經有聽過睡眠和光的關係
於是⋯就在網路上找到了這篇：
（以下網址）
發現不僅睡前的光照亮度是很大因素外
竟然連色溫都是一個重大元素🤔
昏黃的燈光容易助眠，
而冷冷的藍光可以幫助亢奮⋯
（這樣以後要在書房裝上藍色的燈嗎🤔
咦？突然想到⋯
健身房的燈光好像也是藍色的！？
難怪最近晚上都睡不著啦😆
哈哈哈（誤😅
http://sleep321.com.tw/睡前光照與睡眠/